jasonj
- Kategorie bloga:
- 0-20 km (165)
- 100 km i więcej (35)
- 21-40 km (294)
- 41-60 km (130)
- 61-80 km (36)
- 81-99 km (12)
- Akcja cmentarze 2014 (10)
- Geocaching (8)
- Gniezno 2016 (5)
- Jura 2015 (3)
- Jura 2016 (3)
- Jura2012 (2)
- Łapczyca (51)
- Mazury 2012 (9)
- miasto (11)
- pieszo (26)
- Po górkach (325)
- Po płaskim (348)
- praca (107)
- Przez Puszczę Niepołomicką (291)
- Rajdy rekreacyjne (6)
- RNO (24)
- samotnie (383)
- w grupie (29)
- Wiedeń 2013 (6)
- wycieczki piesze (6)
- Wyprawy wielodniowe (34)
- wyścig kolarski (19)
- Z córką (15)
- Z uczniami (5)
- Z Żoną / Narzeczoną (66)
- Zachodniogalicyjskie cmentarze (104)
- zawody (24)
Wpisy archiwalne w kategorii
Po płaskim
| Dystans całkowity: | 13045.64 km (w terenie 1368.20 km; 10.49%) |
| Czas w ruchu: | 585:11 |
| Średnia prędkość: | 22.29 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 33334.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 45885 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 88737 kcal |
| Liczba aktywności: | 348 |
| Średnio na aktywność: | 37.49 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
Nad Czarny Staw
Czwartek, 18 sierpnia 2016 | dodano:23.08.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 35.63 km
- Czas: 01:16
- VAVG 28.13 km/h
- VMAX 32.34 km/h
- Temp.: 18.0 °C
- HRmax: 147 ( 78%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 697 kcal
- Podjazdy: 47 m
- Sprzęt: Trek 1200 SL
- Aktywność: Jazda na rowerze
Treningów w kierunku zbicia wagi ciąg dalszy, spokojna, tym razem trochę dłuższa wycieczka po Puszczy Niepołomickiej, dojechałem nad Czarny Staw, ale tym razem postanowiłem się nie zatrzymywać tylko zachować ciągłość jazdy.Krótko po Puszczy
Środa, 17 sierpnia 2016 | dodano:23.08.2016 Kategoria 0-20 km, Po płaskim, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 18.45 km
- Czas: 00:40
- VAVG 27.68 km/h
- VMAX 39.80 km/h
- Temp.: 21.0 °C
- HRmax: 171 ( 91%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie: 381 kcal
- Podjazdy: 38 m
- Sprzęt: Trek 1200 SL
- Aktywność: Jazda na rowerze
Z Sarti wracaliśmy 24 godziny, potem przez 3 godziny spałem, a następnie przez resztę dnia chodziłem mega zmęczony. Mimo to wieczorem zdecydowałem się iść na rower, a motywacją do tego kroku była niestety waga, która po wakacjach pokazała mi prawie 86 kg.Metohi do kościółka
Piątek, 12 sierpnia 2016 | dodano:21.08.2016 Kategoria 0-20 km, Po płaskim, samotnie
- DST: 8.29 km
- Teren: 4.50 km
- Czas: 00:30
- VAVG 16.58 km/h
- VMAX 38.43 km/h
- Temp.: 24.0 °C
- HRmax: 127 ( 67%)
- HRavg 103 ( 55%)
- Kalorie: 170 kcal
- Podjazdy: 68 m
- Sprzęt: GT Avalanche 3.0
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś mieliśmy się wybrać plażować na ORANGE BEACH, rano jednak tradycyjnie jechałem po bułki, więc postanowiłem zobaczyć coś jeszcze. Pojechałem poszukać kościółka Św. Jerzego do którego drogowskaz zauważyłem, dzień wcześniej poszukując wjazdu na drogę w góry.Galeria i mapa wycieczki
Visit Niepołomice - do Hebdowa
Wtorek, 2 sierpnia 2016 | dodano:04.08.2016 Kategoria 41-60 km, Po płaskim, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie, Zachodniogalicyjskie cmentarze
- DST: 57.27 km
- Teren: 15.00 km
- Czas: 02:54
- VAVG 19.75 km/h
- VMAX 38.50 km/h
- Temp.: 27.0 °C
- Kalorie: 1585 kcal
- Podjazdy: 88 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejna trasa do przewodnika Visit Niepołomice, tym razem celem był Hebdów i rezerwaty w Puszczy Niepołomickiej.Trasę rozpoczynamy pod niepołomickim zamkiem, wybieramy kierunek na Bochnię i następnie skręcamy na Drogę Królewską, która dojeżdżamy do leśniczówki Przyborów w Puszczy Niepołomickiej (parking pod leśniczówką również może być miejscem startowym tej trasy - wtedy będzie ona krótsza o jakieś 10-11 km). Dalej skręcamy w za drogą asfaltową w kierunku Zabierzowa Bocheńskiego, a następnie na…
Opis i galeria wycieczki
Visit Niepołomice - Chełm, Łapczyca
Sobota, 30 lipca 2016 | dodano:04.08.2016 Kategoria 41-60 km, Po górkach, Po płaskim, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 53.25 km
- Teren: 15.00 km
- Czas: 02:47
- VAVG 19.13 km/h
- VMAX 49.86 km/h
- Temp.: 29.0 °C
- HRmax: 169 ( 90%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie: 1616 kcal
- Podjazdy: 309 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejna trasa do przewodnika Visit Niepołomice. tym razem celem było wzgórze Grodzisko w Chełmie, w opcji dodatkowej dołożyłem jeszcze przejazd Górnym Gościńcem do Łapczycy.Trasę rozpoczynamy pod zamkiem Niepołomicach, jedziemy na rondo Św. Karola Boromeusza i wybieramy kierunek na Bochnię. Ulicą Bocheńską dojeżdżamy do DK75, a następnie chodnikiem wzdłuż drogi dojeżdżamy do leśnego parkingu przy DK75. Dziś będziemy kierować się za znakami zielonego szlaku pieszego, w tym celu przecinamy DK75 i…
Opis i galeria wycieczki
Praca #21
Piątek, 22 lipca 2016 | dodano:04.08.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 38.23 km
- Teren: 5.00 km
- Czas: 01:33
- VAVG 24.66 km/h
- VMAX 31.55 km/h
- Temp.: 30.0 °C
- HRmax: 163 ( 87%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 1026 kcal
- Podjazdy: 103 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy po raz kolejny. W drodze powrotnej pojechałem jeszcze sprawdzić drogę do starorzecza Wisły, bo prawdopodobnie będę jeździł nowe trasy do aplikacji Visit Niepołomice.
Start 5 etapu TdP - Brzegi
Sobota, 16 lipca 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, samotnie, wyścig kolarski
- DST: 20.43 km
- Czas: 00:42
- VAVG 29.19 km/h
- VMAX 35.64 km/h
- Temp.: 14.0 °C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 512 kcal
- Podjazdy: 40 m
- Sprzęt: Trek 1200 SL
- Aktywność: Jazda na rowerze
Mimo bardzo kiepskiej pogody postanowiłem pojechać na start 5 etapu Tour de Pologne do miejscowości Brzegi. W zasadzie miałem w planie pojechać do Zakopanego i zrobić pętlę po trasie wyścigu, ale od dłuższego czasu zapowiadano kiepską pogodę, więc w ramach wariantu zastępczego postanowiłem pojechać na start, który zaplanowano teoretycznie w Wieliczce, a w praktyce na Brzegach gdzie za kilka dnia mają odbyć się ŚDM.
Rano nie padało, potem zaczęło kapać, więc nawet miałem zrezygnować z wyjazdu, ale potem znów przestało padać, więc ubrałem się i postanowiłem jechać. Wyszedłem z domu a tu pada, ale postanowiłem mimo wszystko jechać. Niestety przez całą drogę tam i z powrotem padało, na dodatek wiało, więc jechało mi się ciężko. Na szczęście do Brzegów mam tylko około 10 km, więc dość szybko zajechałem na miejsce.
Na miejscu, przez dłuższy czas obserwowałem podpisywanie listy startowej, widziałem Michała Kwiatkowskiego, Przemysła Niemca i wielu innych kolarzy. Potem zobaczyłem jeszcze start i ruszyłem do domu.
Rano nie padało, potem zaczęło kapać, więc nawet miałem zrezygnować z wyjazdu, ale potem znów przestało padać, więc ubrałem się i postanowiłem jechać. Wyszedłem z domu a tu pada, ale postanowiłem mimo wszystko jechać. Niestety przez całą drogę tam i z powrotem padało, na dodatek wiało, więc jechało mi się ciężko. Na szczęście do Brzegów mam tylko około 10 km, więc dość szybko zajechałem na miejsce.
Na miejscu, przez dłuższy czas obserwowałem podpisywanie listy startowej, widziałem Michała Kwiatkowskiego, Przemysła Niemca i wielu innych kolarzy. Potem zobaczyłem jeszcze start i ruszyłem do domu.
Praca #19
Piątek, 15 lipca 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.14 km
- Czas: 00:53
- VAVG 30.72 km/h
- VMAX 36.92 km/h
- Temp.: 17.0 °C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 643 kcal
- Podjazdy: 131 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Cały tydzień nie miałem okazji pojechać do pracy, więc w piątek mimo nie sprzyjającej pogody postanowiłem jechać. Było zimno i wietrznie, ale w drodze do pracy wiatr mi sprzyjał. Co prawda nie jechałem jakoś szybko, bo bałem się, że po wyjeździe z lasu będzie mi wiało w twarz. Tym czasem okazało się, że wiało z boku i na dodatek lekko w plecy, więc na ostatnich kilometrach postanowiłem docisnąć. Co prawda na Woli Zabierzowskiej, trochę mi zaczęło dmuchać w twarz, ale starałem, się cisnąć do końca. W rezultacie do pracy osiągnąłem całkiem dobry czas.
Niestety w drodze powrotnej sytuacja się odwróciła i musiałem walczyć wiatrem:( Do tego było chyba zimniej niż rano, a przez chwilę nawet spadło na mnie kilka kropel deszczu, na szczęście udało mi się dojechać do domu na sucho.
Niestety w drodze powrotnej sytuacja się odwróciła i musiałem walczyć wiatrem:( Do tego było chyba zimniej niż rano, a przez chwilę nawet spadło na mnie kilka kropel deszczu, na szczęście udało mi się dojechać do domu na sucho.
Praca #18
Piątek, 8 lipca 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 28.92 km
- Czas: 00:57
- VAVG 30.44 km/h
- VMAX 41.85 km/h
- Temp.: 24.0 °C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie: 712 kcal
- Podjazdy: 138 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny raz do pracy, dziś forma trochę lepsza, na szczęście było w miarę bezwietrznie, więc jechało się znaczniej lepiej. Wracałem inną drogą ze względu na konieczność załatwienia pewnej sprawy.
Praca #17
Czwartek, 7 lipca 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.20 km
- Czas: 00:55
- VAVG 29.67 km/h
- VMAX 36.49 km/h
- Temp.: 22.0 °C
- HRmax: 153 ( 81%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 661 kcal
- Podjazdy: 135 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy po krótkiej przerwie po wycieczce do Częstochowy. Dziś jechało mi się kiepsko, forma raczej słaba, do tego niestety ciągła walka z wiatrem.