jasonj
- Kategorie bloga:
- 0-20 km (165)
- 100 km i więcej (35)
- 21-40 km (294)
- 41-60 km (130)
- 61-80 km (36)
- 81-99 km (12)
- Akcja cmentarze 2014 (10)
- Geocaching (8)
- Gniezno 2016 (5)
- Jura 2015 (3)
- Jura 2016 (3)
- Jura2012 (2)
- Łapczyca (51)
- Mazury 2012 (9)
- miasto (11)
- pieszo (26)
- Po górkach (325)
- Po płaskim (348)
- praca (107)
- Przez Puszczę Niepołomicką (291)
- Rajdy rekreacyjne (6)
- RNO (24)
- samotnie (383)
- w grupie (29)
- Wiedeń 2013 (6)
- wycieczki piesze (6)
- Wyprawy wielodniowe (34)
- wyścig kolarski (19)
- Z córką (15)
- Z uczniami (5)
- Z Żoną / Narzeczoną (66)
- Zachodniogalicyjskie cmentarze (104)
- zawody (24)
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2016
| Dystans całkowity: | 232.63 km (w terenie 64.50 km; 27.73%) |
| Czas w ruchu: | 20:23 |
| Średnia prędkość: | 11.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 2492 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (82 %) |
| Suma kalorii: | 5904 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 23.26 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
GSB - Stożek
Niedziela, 24 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 0-20 km, pieszo, w grupie
- DST: 14.37 km
- Teren: 14.00 km
- Czas: 04:36
- VAVG 3.12 km/h
- VMAX 12.00 km/h
- Temp.: 4.0 °C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Podjazdy: 615 m
- Aktywność: Wędrówka
Trzeci etap wycieczki po GSB, tym razem dość ciężkich zimowych warunkach. Rano nastąpiło załamanie pogody i na trasę ruszyliśmy przy padającym śniegu, potem było już lepiej, ale niestety nisko zawieszona mgła uniemożliwiła oglądanie widoków. Pokonaliśmy ostatecznie zaplanowany odcinek z Jawornik, przez schronisko na Szosowie, Stożek, na przełęcz Kubalonka.
Na wycieczce był obecny Przodownik GOT, który ocenił trasę na 14 punktów GOT, strona szlaki.net.pl wylicza więcej, od Schroniska na Szosowie - 15 punktów.
Na wycieczce był obecny Przodownik GOT, który ocenił trasę na 14 punktów GOT, strona szlaki.net.pl wylicza więcej, od Schroniska na Szosowie - 15 punktów.
GSB - Wielka Czantoria
Sobota, 23 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 0-20 km, pieszo, w grupie
- DST: 9.71 km
- Teren: 9.50 km
- Czas: 03:24
- VAVG 2.86 km/h
- VMAX 10.00 km/h
- Temp.: 18.0 °C
- HRmax: 156 ( 83%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Podjazdy: 475 m
- Aktywność: Wędrówka
Drugi etap wycieczki GSB - tym razem z Jawornika, przez Schronisko na Szosowie, przełęcz Beskidek na Wielką Czantorie. Zejście czerwonym szlakiem do Ustroń Polana.
GSB - Równica
Sobota, 23 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 0-20 km, pieszo, w grupie
- DST: 8.47 km
- Teren: 7.00 km
- Czas: 02:48
- VAVG 3.03 km/h
- VMAX 11.00 km/h
- Temp.: 18.0 °C
- HRmax: 159 ( 85%)
- HRavg 113 ( 60%)
- Podjazdy: 412 m
- Aktywność: Wędrówka
Pierwszy etap zdobywania Głównego Szlaku Beskidzkiego - odcinek z Ustronie (początek szlaku) przez Równica do Ustroń Polana.
Łapczyca z Emilką
Niedziela, 17 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po górkach, Przez Puszczę Niepołomicką, Z córką
- DST: 33.25 km
- Teren: 6.00 km
- Czas: 01:50
- VAVG 18.14 km/h
- VMAX 59.16 km/h
- Temp.: 20.0 °C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 970 kcal
- Podjazdy: 250 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
W niedziele piękna słoneczna pogoda, pojechałem więc z Emilką do Łapczycy. Córkach siedziała w foteliku w miarę spokojnie i bez problemu dojechaliśmy do Babci w Łapczycy. Co prawda pod górki trochę się męczyłem, ale nawet pod kościół w Chełmie (10-12%) udało mi się wciągnąć.
Z powrotem jechałem już sam, więc poszło znacznie szybciej, tym bardziej, że w Szarowie przy wjeździe na ścieżkę rowerową udało mi się siąść na ogonie dwóm szybko jadącym chłopaczkom, którzy doholowali mnie do Niepołomic.
Z powrotem jechałem już sam, więc poszło znacznie szybciej, tym bardziej, że w Szarowie przy wjeździe na ścieżkę rowerową udało mi się siąść na ogonie dwóm szybko jadącym chłopaczkom, którzy doholowali mnie do Niepołomic.
Wiosenne Korno
Sobota, 16 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 41-60 km, Po górkach, RNO, w grupie
- DST: 52.96 km
- Teren: 21.00 km
- Czas: 03:17
- VAVG 16.13 km/h
- VMAX 45.03 km/h
- Temp.: 17.0 °C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 1651 kcal
- Podjazdy: 371 m
- Sprzęt: GT Avalanche 3.0
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pojechałem z Krzyśkiem do Dąbrowy Górniczej na zawody na orientacje - Wiosenne Korno. Trasę przejechaliśmy, wszystkie punkty zaliczyliśmy, ale dwie wtopy na skrótach sprawiły, że zajęliśmy dopiero 10 i 11 miejsce.
Praca #3
Środa, 6 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.13 km
- Czas: 00:55
- VAVG 29.60 km/h
- VMAX 34.09 km/h
- Temp.: 15.0 °C
- HRmax: 174 ( 93%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie: 712 kcal
- Podjazdy: 39 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trzeci dzień z rzędu do pracy, dziś trochę słabiej niż dzień wcześniej, coraz bardziej niestety czułem zmęczenie.
Praca #2
Wtorek, 5 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.03 km
- Czas: 00:54
- VAVG 30.03 km/h
- VMAX 34.05 km/h
- Temp.: 16.0 °C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Kalorie: 704 kcal
- Podjazdy: 35 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Drugi raz do pracy, forma trochę lepsza, dalej bez rewelacji, ale już na jako takim poziomie.
Praca #1
Poniedziałek, 4 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.46 km
- Czas: 00:58
- VAVG 28.41 km/h
- VMAX 33.80 km/h
- Temp.: 14.0 °C
- HRmax: 176 ( 94%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie: 761 kcal
- Podjazdy: 42 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
4 kwietnia ruszyłem po raz pierwszy w tym roku do pracy na rowerze - forma dramat. Do pracy jechało mi się bardzo ciężko i wykręciłem słabiutki czas, z powrotem było minimalnie lepiej, ale też słabo.
Na szosówce
Niedziela, 3 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po górkach, samotnie
- DST: 20.74 km
- Czas: 00:49
- VAVG 25.40 km/h
- VMAX 45.39 km/h
- Temp.: 20.0 °C
- Kalorie: 829 kcal
- Podjazdy: 182 m
- Sprzęt: Trek 1200 SL
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po wycieczce z żoną i córką, postanowiłem się jeszcze przejechać na szosówce po okolicznych górkach.
Z córką i żoną
Niedziela, 3 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 0-20 km, Po górkach, Przez Puszczę Niepołomicką, w grupie, Z córką, Z Żoną / Narzeczoną
- DST: 11.51 km
- Teren: 7.00 km
- Czas: 00:52
- VAVG 13.28 km/h
- VMAX 21.28 km/h
- Temp.: 21.0 °C
- Kalorie: 277 kcal
- Podjazdy: 71 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
Niedzielna wycieczka z żoną i córką