jasonj
- Kategorie bloga:
- 0-20 km (165)
- 100 km i więcej (35)
- 21-40 km (294)
- 41-60 km (130)
- 61-80 km (36)
- 81-99 km (12)
- Akcja cmentarze 2014 (10)
- Geocaching (8)
- Gniezno 2016 (5)
- Jura 2015 (3)
- Jura 2016 (3)
- Jura2012 (2)
- Łapczyca (51)
- Mazury 2012 (9)
- miasto (11)
- pieszo (26)
- Po górkach (325)
- Po płaskim (348)
- praca (107)
- Przez Puszczę Niepołomicką (291)
- Rajdy rekreacyjne (6)
- RNO (24)
- samotnie (383)
- w grupie (29)
- Wiedeń 2013 (6)
- wycieczki piesze (6)
- Wyprawy wielodniowe (34)
- wyścig kolarski (19)
- Z córką (15)
- Z uczniami (5)
- Z Żoną / Narzeczoną (66)
- Zachodniogalicyjskie cmentarze (104)
- zawody (24)
Wpisy archiwalne w kategorii
Przez Puszczę Niepołomicką
| Dystans całkowity: | 10442.99 km (w terenie 1220.70 km; 11.69%) |
| Czas w ruchu: | 456:10 |
| Średnia prędkość: | 22.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 33334.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 37406 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 73518 kcal |
| Liczba aktywności: | 291 |
| Średnio na aktywność: | 35.89 km i 1h 34m |
| Więcej statystyk | |
Praca #8 + wycieczka z uczniami po Puszczy
Środa, 1 czerwca 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 41-60 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, w grupie, Z uczniami
- DST: 51.90 km
- Teren: 11.00 km
- Czas: 02:36
- VAVG 19.96 km/h
- VMAX 36.80 km/h
- Temp.: 25.0 °C
- HRmax: 160 ( 85%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie: 1251 kcal
- Podjazdy: 74 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś pojechałem do pracy crossem, drogą główna i na dodatek już o 6:30 - bo na 7 musiałem być na miejscu. Rowerem jechało się dość opornie, ale mimo to udało się utrzymywać dość dobre tempo - do pracy dojechałem w 26:35 ze średnią 29,2 km/h.
Około godziny 13 wraz z uczniami ruszyłem na wycieczkę rowerową przez Puszczę Niepołomicką, z postojem w McDonaldzie:) Następnie powrót do szkoły - tempo wycieczki wolniutkie z kilkoma postojami po drodze.
Zaraz po wycieczce powrót do domu, tempem już mocniejszym, choć na jakieś mego mocne tempo niestety nie było mnie już stać, więc jechałem znacznie wolniej niż rano.
Około godziny 13 wraz z uczniami ruszyłem na wycieczkę rowerową przez Puszczę Niepołomicką, z postojem w McDonaldzie:) Następnie powrót do szkoły - tempo wycieczki wolniutkie z kilkoma postojami po drodze.
Zaraz po wycieczce powrót do domu, tempem już mocniejszym, choć na jakieś mego mocne tempo niestety nie było mnie już stać, więc jechałem znacznie wolniej niż rano.
Po Puszczy na szosówce
Sobota, 28 maja 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 41-60 km, Po płaskim, Przez Puszczę Niepołomicką, w grupie
- DST: 44.98 km
- Teren: 1.00 km
- Czas: 01:41
- VAVG 26.72 km/h
- VMAX 44.82 km/h
- Temp.: 25.0 °C
- HRmax: 180 ( 96%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 935 kcal
- Podjazdy: 116 m
- Sprzęt: Trek 1200 SL
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wycieczka z Krzyśkiem po Puszczy Niepołomickiej. Celem wyjazdu było odnalezienie rowerowego wjazdu do McDonalda przy autostradzie w Stanisławicach, po lekkim błądzeniu udało się dotrzeć na miejsce.
Forma rowerowa niestety słaba.
Niestety podczas jazdy zauważyłem, że mam przydartą gumę na przedniej oponie, nie wiem czy nastąpiło to podczas transportu z Gniezna, czy też jest to efekt, jazdy po szutrach, nie mniej jednak opona jest uszkodzona. Co prawda szycie opony nie jest uszkodzone, brak jakby tylko osłony z gumy, po powrocie posmarowałem uszkodzenie silikonem i zobaczymy jak opona będzie się zachowywać.
Forma rowerowa niestety słaba.
Niestety podczas jazdy zauważyłem, że mam przydartą gumę na przedniej oponie, nie wiem czy nastąpiło to podczas transportu z Gniezna, czy też jest to efekt, jazdy po szutrach, nie mniej jednak opona jest uszkodzona. Co prawda szycie opony nie jest uszkodzone, brak jakby tylko osłony z gumy, po powrocie posmarowałem uszkodzenie silikonem i zobaczymy jak opona będzie się zachowywać.
Praca #6
Czwartek, 12 maja 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 26.68 km
- Czas: 00:52
- VAVG 30.78 km/h
- VMAX 40.45 km/h
- Temp.: 20.0 °C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie: 657 kcal
- Podjazdy: 40 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś do pracy jechało mi się trochę lepiej, czas poniżej 28 minut. W powrotem pojechałem główną drogą i na dodatek miałem z wiatrem, więc mimo postojów w celu załatwienia dwóch spraw, czas wyszedł mi rewelacyjny.
Praca #5
Środa, 11 maja 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.11 km
- Czas: 00:54
- VAVG 30.12 km/h
- VMAX 36.12 km/h
- Temp.: 14.0 °C
- HRmax: 171 ( 91%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 705 kcal
- Podjazdy: 42 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny raz do pracy w ramach treningu przez wyjazdem do Gniezna, forma kiepska, czasy słabiutkie. W powrotem lekko lepiej, ale bez rewelacji.
Praca #4
Piątek, 6 maja 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.11 km
- Czas: 00:56
- VAVG 29.05 km/h
- VMAX 35.77 km/h
- Temp.: 12.0 °C
- HRmax: 167 ( 89%)
- HRavg 152 ( 81%)
- Kalorie: 736 kcal
- Podjazdy: 45 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po dłużej przerwie ponownie do pracy, forma dalej słaba, zarówno na odcinku do pracy, jak i do domu kryzysy przez które w pewnym momencie musiałem mocno zwolnić:(
Z Emilką i żoną po Puszczy
Wtorek, 3 maja 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 0-20 km, Po płaskim, Przez Puszczę Niepołomicką, Z córką, Z Żoną / Narzeczoną
- DST: 18.31 km
- Teren: 11.00 km
- Czas: 01:11
- VAVG 15.47 km/h
- VMAX 33.91 km/h
- Temp.: 13.0 °C
- Kalorie: 432 kcal
- Podjazdy: 61 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda w majowy weekend pogoda nie była za pewna, niestety podobnie było również 3 maja. Mimo wszystko zdecydowaliśmy się na małą rundkę po Puszczy Niepołomickiej.
Łapczyca z Emilką
Niedziela, 17 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po górkach, Przez Puszczę Niepołomicką, Z córką
- DST: 33.25 km
- Teren: 6.00 km
- Czas: 01:50
- VAVG 18.14 km/h
- VMAX 59.16 km/h
- Temp.: 20.0 °C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 970 kcal
- Podjazdy: 250 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
W niedziele piękna słoneczna pogoda, pojechałem więc z Emilką do Łapczycy. Córkach siedziała w foteliku w miarę spokojnie i bez problemu dojechaliśmy do Babci w Łapczycy. Co prawda pod górki trochę się męczyłem, ale nawet pod kościół w Chełmie (10-12%) udało mi się wciągnąć.
Z powrotem jechałem już sam, więc poszło znacznie szybciej, tym bardziej, że w Szarowie przy wjeździe na ścieżkę rowerową udało mi się siąść na ogonie dwóm szybko jadącym chłopaczkom, którzy doholowali mnie do Niepołomic.
Z powrotem jechałem już sam, więc poszło znacznie szybciej, tym bardziej, że w Szarowie przy wjeździe na ścieżkę rowerową udało mi się siąść na ogonie dwóm szybko jadącym chłopaczkom, którzy doholowali mnie do Niepołomic.
Praca #3
Środa, 6 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.13 km
- Czas: 00:55
- VAVG 29.60 km/h
- VMAX 34.09 km/h
- Temp.: 15.0 °C
- HRmax: 174 ( 93%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie: 712 kcal
- Podjazdy: 39 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trzeci dzień z rzędu do pracy, dziś trochę słabiej niż dzień wcześniej, coraz bardziej niestety czułem zmęczenie.
Praca #2
Wtorek, 5 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.03 km
- Czas: 00:54
- VAVG 30.03 km/h
- VMAX 34.05 km/h
- Temp.: 16.0 °C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Kalorie: 704 kcal
- Podjazdy: 35 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Drugi raz do pracy, forma trochę lepsza, dalej bez rewelacji, ale już na jako takim poziomie.
Praca #1
Poniedziałek, 4 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.46 km
- Czas: 00:58
- VAVG 28.41 km/h
- VMAX 33.80 km/h
- Temp.: 14.0 °C
- HRmax: 176 ( 94%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie: 761 kcal
- Podjazdy: 42 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
4 kwietnia ruszyłem po raz pierwszy w tym roku do pracy na rowerze - forma dramat. Do pracy jechało mi się bardzo ciężko i wykręciłem słabiutki czas, z powrotem było minimalnie lepiej, ale też słabo.