jasonj
- Kategorie bloga:
- 0-20 km (165)
- 100 km i więcej (35)
- 21-40 km (294)
- 41-60 km (130)
- 61-80 km (36)
- 81-99 km (12)
- Akcja cmentarze 2014 (10)
- Geocaching (8)
- Gniezno 2016 (5)
- Jura 2015 (3)
- Jura 2016 (3)
- Jura2012 (2)
- Łapczyca (51)
- Mazury 2012 (9)
- miasto (11)
- pieszo (26)
- Po górkach (325)
- Po płaskim (348)
- praca (107)
- Przez Puszczę Niepołomicką (291)
- Rajdy rekreacyjne (6)
- RNO (24)
- samotnie (383)
- w grupie (29)
- Wiedeń 2013 (6)
- wycieczki piesze (6)
- Wyprawy wielodniowe (34)
- wyścig kolarski (19)
- Z córką (15)
- Z uczniami (5)
- Z Żoną / Narzeczoną (66)
- Zachodniogalicyjskie cmentarze (104)
- zawody (24)
Wpisy archiwalne w kategorii
praca
| Dystans całkowity: | 3455.82 km (w terenie 153.00 km; 4.43%) |
| Czas w ruchu: | 128:31 |
| Średnia prędkość: | 26.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.26 km/h |
| Suma podjazdów: | 8212 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (82 %) |
| Suma kalorii: | 44547 kcal |
| Liczba aktywności: | 107 |
| Średnio na aktywność: | 32.30 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Praca #10 + wycieczka szkolna
Środa, 8 czerwca 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 41-60 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, w grupie, Z uczniami
- DST: 52.79 km
- Teren: 11.00 km
- Czas: 02:39
- VAVG 19.92 km/h
- VMAX 37.04 km/h
- Temp.: 20.0 °C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 120 ( 64%)
- Kalorie: 1193 kcal
- Podjazdy: 135 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś powtórzyłem wyjazd z 1 czerwca, najpierw rano do pracy, później powolutku z dziećmi na wycieczkę i na koniec powrót do domu. Jechałem ponownie rowerem crossowym, więc tempo nie zbyt wysokie, chociaż może jak na crossa nie było źle.
Praca #9
Poniedziałek, 6 czerwca 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.62 km
- Czas: 00:54
- VAVG 30.69 km/h
- VMAX 37.00 km/h
- Temp.: 22.0 °C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie: 679 kcal
- Podjazdy: 94 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy przy ładnej pogodzie. Forma niestety nie za wysoka, szczególnie rano. Jechałem co prawda pod lekki wiatr, który szczególnie być czuć po wyjeździe z lasu, ale niestety męczyłem się strasznie.
Z powrotem już trochę lepiej, ale zakupy po drodze z powodowały, że średnia mocno spadła.
Z powrotem już trochę lepiej, ale zakupy po drodze z powodowały, że średnia mocno spadła.
Praca #7
Środa, 1 czerwca 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.63 km
- Czas: 00:54
- VAVG 30.70 km/h
- VMAX 35.68 km/h
- Temp.: 20.0 °C
- HRmax: 173 ( 92%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Kalorie: 697 kcal
- Podjazdy: 27 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny, po dłuższej przerwie, wyjazd pracy na rowerze. Co ciekawe, dziś nawet miałem moc i do pracy pocisnąłem dość mocno - udało mi się dojechać do pracy w czasie 25:47 (31,7 km/) - nie jest to co prawda rekord, ale można powiedzieć, że to naprawdę dobry czas. Całą drogę jechałem co prawda jak zwykle na bardzo wysokim tętnie, ale dziś udało mi się utrzymać tempo jazdy do samego końca.
Z powrotem niestety trochę zmokłem, tuż przed moim wyjazdem do domu przeszła burza, co prawda je wyjechałem, jak już padać przestało, ale duża ilość wody na drodze sprawiła, że i tak przemokłem.
Z powrotem niestety trochę zmokłem, tuż przed moim wyjazdem do domu przeszła burza, co prawda je wyjechałem, jak już padać przestało, ale duża ilość wody na drodze sprawiła, że i tak przemokłem.
Praca #8 + wycieczka z uczniami po Puszczy
Środa, 1 czerwca 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 41-60 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, w grupie, Z uczniami
- DST: 51.90 km
- Teren: 11.00 km
- Czas: 02:36
- VAVG 19.96 km/h
- VMAX 36.80 km/h
- Temp.: 25.0 °C
- HRmax: 160 ( 85%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie: 1251 kcal
- Podjazdy: 74 m
- Sprzęt: Kross Grand Spin S
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś pojechałem do pracy crossem, drogą główna i na dodatek już o 6:30 - bo na 7 musiałem być na miejscu. Rowerem jechało się dość opornie, ale mimo to udało się utrzymywać dość dobre tempo - do pracy dojechałem w 26:35 ze średnią 29,2 km/h.
Około godziny 13 wraz z uczniami ruszyłem na wycieczkę rowerową przez Puszczę Niepołomicką, z postojem w McDonaldzie:) Następnie powrót do szkoły - tempo wycieczki wolniutkie z kilkoma postojami po drodze.
Zaraz po wycieczce powrót do domu, tempem już mocniejszym, choć na jakieś mego mocne tempo niestety nie było mnie już stać, więc jechałem znacznie wolniej niż rano.
Około godziny 13 wraz z uczniami ruszyłem na wycieczkę rowerową przez Puszczę Niepołomicką, z postojem w McDonaldzie:) Następnie powrót do szkoły - tempo wycieczki wolniutkie z kilkoma postojami po drodze.
Zaraz po wycieczce powrót do domu, tempem już mocniejszym, choć na jakieś mego mocne tempo niestety nie było mnie już stać, więc jechałem znacznie wolniej niż rano.
Praca #6
Czwartek, 12 maja 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 26.68 km
- Czas: 00:52
- VAVG 30.78 km/h
- VMAX 40.45 km/h
- Temp.: 20.0 °C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie: 657 kcal
- Podjazdy: 40 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś do pracy jechało mi się trochę lepiej, czas poniżej 28 minut. W powrotem pojechałem główną drogą i na dodatek miałem z wiatrem, więc mimo postojów w celu załatwienia dwóch spraw, czas wyszedł mi rewelacyjny.
Praca #5
Środa, 11 maja 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.11 km
- Czas: 00:54
- VAVG 30.12 km/h
- VMAX 36.12 km/h
- Temp.: 14.0 °C
- HRmax: 171 ( 91%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 705 kcal
- Podjazdy: 42 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny raz do pracy w ramach treningu przez wyjazdem do Gniezna, forma kiepska, czasy słabiutkie. W powrotem lekko lepiej, ale bez rewelacji.
Praca #4
Piątek, 6 maja 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.11 km
- Czas: 00:56
- VAVG 29.05 km/h
- VMAX 35.77 km/h
- Temp.: 12.0 °C
- HRmax: 167 ( 89%)
- HRavg 152 ( 81%)
- Kalorie: 736 kcal
- Podjazdy: 45 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po dłużej przerwie ponownie do pracy, forma dalej słaba, zarówno na odcinku do pracy, jak i do domu kryzysy przez które w pewnym momencie musiałem mocno zwolnić:(
Praca #3
Środa, 6 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.13 km
- Czas: 00:55
- VAVG 29.60 km/h
- VMAX 34.09 km/h
- Temp.: 15.0 °C
- HRmax: 174 ( 93%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie: 712 kcal
- Podjazdy: 39 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trzeci dzień z rzędu do pracy, dziś trochę słabiej niż dzień wcześniej, coraz bardziej niestety czułem zmęczenie.
Praca #2
Wtorek, 5 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.03 km
- Czas: 00:54
- VAVG 30.03 km/h
- VMAX 34.05 km/h
- Temp.: 16.0 °C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Kalorie: 704 kcal
- Podjazdy: 35 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
Drugi raz do pracy, forma trochę lepsza, dalej bez rewelacji, ale już na jako takim poziomie.
Praca #1
Poniedziałek, 4 kwietnia 2016 | dodano:21.07.2016 Kategoria 21-40 km, Po płaskim, praca, Przez Puszczę Niepołomicką, samotnie
- DST: 27.46 km
- Czas: 00:58
- VAVG 28.41 km/h
- VMAX 33.80 km/h
- Temp.: 14.0 °C
- HRmax: 176 ( 94%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie: 761 kcal
- Podjazdy: 42 m
- Sprzęt: Peugeot Nice
- Aktywność: Jazda na rowerze
4 kwietnia ruszyłem po raz pierwszy w tym roku do pracy na rowerze - forma dramat. Do pracy jechało mi się bardzo ciężko i wykręciłem słabiutki czas, z powrotem było minimalnie lepiej, ale też słabo.